Qual é o melhor calçado para fazer trilhos?

Bota ou ténis, qual é o melhor calçado para fazer trilhos?

Escolher o equipamento certo é o primeiro passo para garantir que a aventura é uma boa experiência, e uma das dúvidas mais comuns entre caminheiros é precisamente a escolha do que calçar. Afinal, qual é o melhor calçado para fazer trilhos?

Esta decisão vai muito além da estética ou do preço. Muita gente fica dividida entre a leveza e a flexibilidade de uns ténis e a estrutura e a proteção oferecidas por uma bota. Cada terreno e cada tipo de caminhada exigem um desempenho diferente dos seus pés, e perceber as vantagens de cada opção é fundamental para evitar desconfortos ou até lesões causados por uma escolha errada do melhor calçado para fazer trilhos!

Neste artigo, trazemos informações sobre o tema e partilhamos alguns critérios que podem facilitar a sua escolha do tipo de calçado que melhor se adequa ao seu perfil e aos destinos que pretende explorar.

Para muitas pessoas, a bota é considerada o melhor calçado para fazer trilhos em terrenos mais técnicos e irregulares. A principal mais-valia está no apoio ao tornozelo, que ajuda a evitar entorses em percursos com muitas pedras soltas, raízes ou desníveis acentuados.

- Vantagens: Maior proteção contra impactos em rochas, melhor isolamento térmico e, geralmente, uma impermeabilidade superior para enfrentar lama, terrenos encharcados ou a travessia de ribeiros. O cano alto ajusta-se à articulação do tornozelo, o que confere mais estabilidade e segurança.
- Ideal para: Travessias e trilhos de vários dias, terrenos muito acidentados ou quando se carrega uma mochila de trekking pesada, o que exige mais estabilidade das articulações. Pequenas torções ou o simples virar do pé, que muitas vezes não notamos quando estamos sem peso, podem ser amplificados quando levamos sobrecarga, o que aumenta muito a ocorrência de lesões.

Consoante o tipo de caminhada e o local, a bota torna-se o melhor calçado para fazer trilhos!

Tome nota destas dicas valiosas para escolher o melhor calçado para fazer trilhos!

- As botas PERMITEM ATAR OS ATACADORES À ALTURA DO TORNOZELO, o que impede o pé de deslizar dentro do calçado e de comprimir os dedos contra a biqueira. Esta característica ajuda a evitar lesões nos dedos e nas unhas, muito comuns nas caminhadas longas e, sobretudo, nas descidas;
- Em locais muito frios ou com neve, as botas são mais indicadas e até necessárias! Garantem MAIOR ISOLAMENTO TÉRMICO, e há modelos com mais de uma camada protetora e preparados para a fixação de crampons. Mesmo no frio sem neve do Brasil, as botas garantem pés mais quentes e mais protegidos.

Já para quem procura desempenho e leveza, os ténis específicos para áreas naturais podem ser o melhor calçado para fazer trilhos, sobretudo nas caminhadas rápidas de ida e volta ou, no máximo, de um dia. Os ténis privilegiam a liberdade de movimentos e a respirabilidade, sendo excelentes para quem prefere uma pisada mais suave e natural.

- Vantagens: São bastante mais leves, o que reduz o cansaço muscular em caminhadas rápidas, já que os ténis de trilho são feitos de material mais leve
e transmitem uma sensação de maior proximidade com o solo. Além disso, por serem feitos de materiais mais finos, secam muito mais depressa do que uma bota, caso fiquem encharcados. Os ténis têm mais respirabilidade (maior do que a das botas), pois o material tende a ser mais poroso, o que reduz a humidade.
- Ideal para: Trilhos de um dia (ataques), terrenos secos ou batidos e praticantes que já têm a musculatura bem fortalecida e articulações mais estáveis.

Os Ténis para TRILHOS são feitos a pensar em quem vai caminhar e carregar algum peso na mochila, mas não muito, durante algumas horas do dia.

São mais robustos e pesados do que os de corrida em trilho e geralmente têm proteção na biqueira, laterais reforçadas, material resistente e sola mais rígida, com boa aderência para dar mais estabilidade durante a caminhada.

- DICAS: embora mais pesados do que os ténis de corrida em trilho, são mais leves do que as botas. Na hora de comprar o melhor calçado para fazer trilhos mais simples, preste atenção à DURABILIDADE, com ténis feitos de materiais resistentes e costuras reforçadas; à IMPERMEABILIDADE, que se encontra nos ténis com membranas de boa secagem (ex.: Gore-Tex); à TRAÇÃO, garantida por solas que ofereçam boa aderência em superfícies variadas; e ao AMORTECIMENTO, dado por entressolas que oferecem conforto e boa absorção de impactos.

Os Ténis de CORRIDA EM TRILHO são concebidos para correr em terra, rocha, lama e terrenos irregulares, sem carregar peso durante a atividade.

Dão leveza e agilidade e têm solas com boa garra (grip), que dão mais segurança ao evitar escorregadelas durante a passada, e garantem uma melhor absorção do impacto. Atualmente, há modelos com solas tecnológicas que oferecem excelente tração, o que aumenta ainda mais a estabilidade durante as corridas em trilho!

Para não errar na hora da escolha, preste atenção a estes três pontos fundamentais:

- A regra do tamanho: O melhor calçado para fazer trilhos nunca deve ficar apertado. O ideal é sobrar cerca de um dedo fino de folga à frente (entre os dedos e a ponta do calçado). Isso deixa espaço para a meia, geralmente com algum volume, e evita que as unhas sofram ou fiquem lesionadas nas descidas acentuadas, quando o pé tende a escorregar para a frente;
- O par perfeito - as meias: De nada serve investir no melhor calçado para fazer trilhos e usar meias de algodão. O algodão retém a humidade e pode facilitar o aparecimento de bolhas (por causa do atrito e da pele húmida). Prefira meias específicas para caminhada, de tecido sintético (ex.: com Coolmax ou as de lã Merino), que gerem o suor e oferecem amortecimento extra;
- Teste de campo: Nunca estreie um calçado novo diretamente num trilho. Amacie-o primeiro em caminhadas curtinhas, em terrenos planos e pouco acidentados ou no dia a dia (a caminho do trabalho ou nos momentos de lazer), para que o material se molde ao pé e seja possível identificar eventuais pontos de atrito antes de partir para os trilhos mais técnicos, travessias ou montanhas.

A dica de ouro é: CONHECER O TIPO DE TRILHO QUE VAI FAZER!

É curto, longo, com terreno muito acidentado ou mais regular, um
percurso de ida e volta no próprio dia ou uma travessia de muitas horas ou dias a caminhar?

Agora, já tem todas as condições para escolher o calçado que mais tem a ver consigo! Não existe uma resposta única sobre qual é o melhor calçado para fazer trilhos, mas sim o calçado ideal para o seu objetivo. Se o foco é a proteção e a carga pesada, a bota vence. Se a prioridade é o rendimento e a leveza em trilhos mais simples, os ténis ganham terreno.
Boa caminhada!