Trekking Ultralight - Tudo o que precisa de saber para praticar!

É perfeitamente possível reduzir o peso da sua carga com segurança, sem perder conforto e mantendo todas as práticas necessárias para um impacto mínimo. Praticar o Trekking Ultralight (UL), também conhecido como caminhada ultraleve, implica escolher equipamentos superleves (ou ultraleves), pensados e adequados para quem procura uma experiência mais simples, eficiente e em total ligação com a natureza.

Ao contrário da caminhada tradicional, em que carregamos equipamentos variados e não pensamos muito na redução do peso nem na multifuncionalidade, o trekking Ultralight foca-se no conforto dinâmico - a facilidade de movimento durante a caminhada, mantendo a segurança. É a transição da resistência bruta para a eficiência técnica.

O trekking ultralight é uma filosofia de caminhada, em geral aplicada aos percursos de longo curso, que dá prioridade à redução do peso do equipamento transportado, sem nunca comprometer a segurança. O objetivo é permitir caminhar muitos quilómetros por dia com menos desgaste físico (poupando mais a zona lombar, os joelhos e os tornozelos) e com uma ligação mais direta e ágil à natureza.

Tecnicamente, o "padrão de ouro" para uma caminhada ser considerada ultraleve é manter o Peso Base abaixo dos 4,5 kg - e vamos falar disso mais à frente!

Para perceber o que é equipamento ultralight: é aquele desenvolvido especialmente para atividades como trilhos mais longos com pernoitas/acampamentos ao ar livre, que se foca na redução do peso total transportado, privilegia a leveza, mantém as funcionalidades essenciais e oferece soluções compactas, multifuncionais e práticas para quem procura estar na natureza com autonomia e eficiência.

Para perceber a definição, é preciso distinguir os tipos de peso na filosofia ultralight:
- Peso Base: É o peso de todo o seu equipamento (mochila, tenda, saco-cama, roupa, fogareiro), excluindo os consumíveis (água, comida e combustível) e a roupa que se leva vestida. No trekking Ultralight, o peso base deve ser, no máximo, de 4,5 kg;
- Peso Total: É o peso total da mochila à partida para o trilho, incluindo água e comida. No trekking Ultralight, procura-se que este total raramente ultrapasse os 9 kg em expedições curtas.

O peso base é fixo, mas a água e a comida são variáveis e traiçoeiras. Perceber como reduzir este peso aumenta muito a probabilidade de tornar a sua caminhada ultraleve - de praticar o trekking ultralight:
- Filtragem Dinâmica: Em vez de carregar 4 litros de água, use sistemas de filtragem rápida (como o Sawyer Squeeze) para recolher água ao longo do caminho e leve apenas o necessário para o troço seguinte;
- Densidade Calórica: Dê prioridade a alimentos com elevada densidade calórica por grama (nozes, liofilizados, chocolate negro, salame, queijos curados, castanhas, amendoim e derivados, entre outros) e retire todas as embalagens originais volumosas.

E como se pode passar para a prática do trekking ultralight? Eis as três regras de ouro para ter equipamentos superleves:
- Substituição Técnica: Troque o equipamento pesado e "robusto" por materiais de alta tecnologia, como Nylon Ripstop, titânio, penugem de ganso de elevado poder de expansão e espumas de alto desempenho, que oferecem mais resistência e funcionalidade com menos peso. Têm também um design mais minimalista, que elimina excessos e mantém o essencial;
- Multifuncionalidade: Cada item deve, de preferência, servir para mais de uma função ao longo do trilho. São itens que reduzem o volume sem afetar a funcionalidade e que mantêm a segurança da aventura durante todo o tempo;
- Abandono do "E se...": A definição de ultralight passa pela disciplina psicológica de levar apenas o essencial para as condições previstas, eliminando itens redundantes ou levados por medo (como o excesso de roupa "por precaução").

Um erro comum quando se pensa em equipamentos ultralight é a ideia de que o conforto tem de ser sacrificado para reduzir o peso. A prática mostra-nos que as boas escolhas e o planeamento prévio garantem (e até melhoram) a qualidade da experiência e um conforto real no trilho ou no acampamento, mesmo com uma mochila ultraleve!

A Regra dos "Três Grandes" no trekking ultralight: para reduzir o peso de forma eficiente, é preciso concentrar a atenção onde o impacto é maior. Somados, estes três itens não devem ultrapassar 3 kg num conjunto ultraleve:
- Abrigo: Substitua as tendas tradicionais de parede dupla por modelos de parede simples, sarcófagos (para uma só pessoa), bivaques ou tarps (lonas) técnicos que utilizam os próprios bastões de caminhada como estrutura. Estes abrigos garantem proteção contra as intempéries com o menor volume possível;
- Sistema de Sono: Troque os sacos-cama pesados por quilts (edredões técnicos), que eliminam o material desnecessário nas costas (onde o isolamento é comprimido pelo corpo e perde eficiência). Para o trekking ultralight, também há modelos compactos de saco-cama com bom isolamento térmico, adequados à temperatura da região onde vai estar, como os de isolamento sintético ou de penugem de ganso;
- Mochila: Com a redução do volume dos itens que leva dentro, a mochila pode ser mais pequena e sem estruturas rígidas de metal, pesando, por exemplo, menos de 800g. Opte por modelos com boa distribuição do peso, que ajudam a reduzir a carga sobre os ombros e as costas. As que têm vários compartimentos e sistemas de compressão facilitam a organização e o acesso rápido aos itens.

O lema ultralight é: "Se um item tem apenas uma utilidade, tem de ser essencial".
- Equipamentos multifuncionais ultralight: a bandana que pode servir de gorro, cachecol, toalha ou proteção solar improvisada; uma panela que pode ser usada para cozinhar e como prato; um bastão de caminhada que serve de mastro da tenda, o isolante térmico que se transforma na estrutura das costas da mochila ou um casaco impermeável que funciona como almofada quando dobrado;

- O que fica de fora: cortar o cabo da escova de dentes é o cliché, mas o verdadeiro ganho está em eliminar o "e se..." - "e se eu precisar de três facas?". Temos de pensar e planear a nossa caminhada para que seja, de facto, ultralight, sem perder o conforto e sem nos colocarmos em risco;

- Dicas Extra ultralight:
-> Use isolantes térmicos insufláveis e dobráveis, que reduzem o peso e o volume e podem transformar-se num assento;
-> Use roupa de modelos mais técnicos com bom desempenho, como segunda pele de lã merino, casacos corta-vento e anoraques impermeáveis, uma vez que também oferecem ótimo isolamento com pouco peso;
-> Dê preferência aos fogareiros compactos e ultraleves a gás ou aos de álcool dobráveis, que são fáceis de usar e de transportar;
-> Escolha utensílios dobráveis, geralmente feitos de titânio ou silicone, como copos, panelas e colheres, que ocupam pouco espaço e pesam pouco.

Aderir ao estilo ultralight de fazer trilhos não significa apenas comprar equipamentos mais leves! A ideia é pensar de forma estratégica em tudo o que se carrega e em como tornar a bagagem ultraleve.

Saber o que levar, como distribuir o peso e o que pode ficar de fora são os primeiros passos. É importante perceber: procurar um estilo ultraleve não significa abdicar de itens essenciais em nome da leveza! Embora o minimalismo faça parte da filosofia, nunca deve pôr a sua segurança em risco. Por isso, itens como o kit de primeiros socorros, o equipamento de navegação, a roupa adequada ao clima e um sistema de hidratação fiável nunca devem ser deixados para trás.

O uso de equipamentos ultralight exige mais competências do caminheiro - saber escolher o local de acampamento, perceber a direção do vento, conhecer o funcionamento do equipamento básico, etc. O caminhante ultralight leva o essencial, protege o caminho e liga-se à natureza com segurança e impacto mínimo!